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靠行动能减重呢?238斤宝妈的圆满改变局面告诉你答案

By admin in 励志美文 on 2020年5月4日

很多时候我们总说,单纯的走路无法减肥,并不是如此。走路也是一种能量消耗方式,虽然强度低,但对于很多胖子而言,其实是最优选之一。

可能对于很多胖宝宝来说,因为自己的身材原因,受到了很多不公平的待遇,因为胖会被别人嘲笑,因为胖买不到合适的衣服,甚至还会因为胖老公会有外遇,会找小三等等。这些都不是骇人听闻,都是现实中正在或者已经发生的事情。下面就跟大家分享一位宝妈的减肥瘦身的故事,减肥成功,夫妻生活重归和谐。

她的名字叫伊莲娜,37岁,本身她的体重比较高约为150斤。2013怀上了自己的女儿时体重增加了接近40斤,在生完孩子后,她不小心摔伤了自己的膝盖。

我是小梅,两个孩子的宝妈,36岁。女人自从生了孩子以后,身体就开始走样,尤其是肚皮是比较松,容易堆积脂肪。在生完第一胎的时候,还好只是重了五斤。但是生完第二胎以后,由于在怀孕的时候,进行了各种营养的补充。生完二宝以后,体重直接涨了15斤,达到了110斤,这对于身高只有150cm的我来说,简直就是一个灾难。

于是她不得不花上接近3个月的时间进行康复理疗,所以一直没时间去减肥。但不巧的是,在康复后不久,她又怀上了自己的儿子,便再次暂停自己的减肥计划。

这个是之前的正面和侧面图

在怀上第二个孩子后,她的体重又上涨了接近48斤,体重高达238斤。

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所以那段时间她非常讨厌镜子中的自己,而且由于体重太大,她的膝盖承受了很大的压力,上楼梯都成了很大的难题,甚至在外面走路,她都无法跟上自己的孩子。

作为一个胖子,会遇到各种各样的烦心事:本来我是非常喜欢穿高跟鞋的,但是自从胖了以后,就跟高跟鞋无缘了。因为重心不稳定了,试了几次,都差点摔倒了,经常被人偷偷的嘲笑。

于是她开始了自己的瘦身计划,先从饮食开始调整,她开始吃健康的饮食,比如优质的肉食,新鲜的蔬菜,并减少食物总量的摄入,这在初期的两个月帮助她瘦下了15斤。

穿衣服也是遇到很多烦恼,由于自己是比较喜欢穿裙子,但是现在胖了以后,穿裙子的话,会看起来很大一只。穿休闲服的话,就会显现出自己很矮,所以很是纠结,后来就只有破罐子破摔了,干脆就随便穿了。

在靠饮食降低的体重之后,她也开始了自己的运动瘦身计划,由于体重过大,她无法进行跑步或者其他高强度运动,于是采用走路来减肥。

这时候最令我害怕的就是,家里的气氛也是发生了很微妙的变化。老公对我的态度开始变得冷淡起来,而且夫妻生活质量严重下降。而且听二婶说,邻居家就是因为生完孩子以后变胖了,老公就找了小三,而且还被抓了个现行。但是男主人却振振有词,说女主人自从生完孩子以后,就开始不修边幅了。我就开始害怕了。

从刚开始1天20分钟,走到60分钟,虽然这看起来很简单,但对于一位接近两年缺乏运动的女孩来说很难。

于是就开始去网上搜减肥瘦身的方法。还跟朋友一块办了一张健身房的卡,5000块钱呢。为了家庭,为了老公,咬咬牙,我就办了。

但她一直有这样一个信念:“作为一名母亲,她希望孩子面对的是一个健健康康的母亲,可以毫无挑战的完成各种任务,不希望让体重成为自己的羁绊。”

开始的时候,每天还很高兴的去锻炼身体,但是一周以后婆婆就不愿意了,因为还有宝宝需要照顾,而且得话,光运动效果也是不大的,没有什么明显的变化。期间也是做过减肥操,跟着健身视频一起做等等,但是这些运动根本就不太适合胖子来做,会对身体有很大的伤害,尤其是膝盖很吃力。后来也就放弃了。

靠着饮食调整和坚持走路,她在1年半的时间内就瘦下了接近115斤的体重,而且还成为了一家健身房的健身教练,专门帮助想减肥的女士实现目标。

太阳集团娱乐网址,后来就在网上搜到了一个自称是“不节食、轻运动、不吃药、安全健康”的减肥方法,于是我就报名了。在训练的期间,让我对瘦身有了新的认识,瘦身最重要的就是饮食,只要能控制好饮食,肯定就能瘦下来的。

减肥的方式有很多种,走路对于很多胖子来说是非常经济的减肥模式。

对于我们这些比较胖的人来说,第一步就是减重,而减重的核心就是控制和调整饮食,如果一开始就做运动,会对我们的关节有很大的伤害的。这个我是非常有体会的,想想之前做过的运动,确实是累的要命啊。而且在瘦小雪教练的指导下,我开始注意每天的饮食了,一定要少油少盐少晚餐。

伊莲娜从没有去过健身房,也很少去进行力量训练,但她依然收获了完美的自己,还是值得非常多的减肥宝妈们学习的。

因此在第一周的时间,我的体重就已经下降了1斤,虽然很少,但却是非常令人开心点的,终于看到了希望。就这样,我就一直的坚持着,坚持了三个月。

这就是她的励志故事,37岁的她依旧如此有魅力,其实运动的形式并不重要,无论什么样的运动,只要宝妈们努力坚持下去,找对方法,就一定能成功。

瘦身三个多月我没有像其他的伙伴们瘦了那么多,第一批内测的女神们平均的重量都减少了9斤左右。我属于不易减体质也减了接近7斤,虽然不多,但是我的身体维度发生了比较大的变化,尤其是腰部的赘肉。腰围虽然只减小了5cm,加上臀围减小了8cm,整个人整体的视觉上小了两圈,老公说瘦了,也有点腰了。

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