太阳集团娱乐网址 1

男士减脂健身励志故事 练出杠杠的腹肌

By admin in 励志美文 on 2020年5月7日

导语:《激战》这部电影相信很多人都看过吧!张家辉、彭于晏那肌肉真是让人热血沸腾赞不绝口。本文的主人公正是受了这两人好身材的刺激才走上了健身的道路,他觉得男人就得有这样的肌肉,才够霸气才够性感。快来看看这个男士减脂健身励志故事吧!

太阳集团娱乐网址 1

在看完《激战》这部电影的次日,我毅然决然开始了减脂健身之路,而且是一发不可收拾。
因为我不想将时间浪费在往返健身房的路上,索性自己买了对哑铃上网自学自撸,反正30到40分钟的时间我也差不多练完了,这样既省时间又省银子,还不用和猛男们一起共用健身房里满是男人味与汗水的器材,这可以说是一举多得。其实最可怕的,我也是听说的,健身房里一直流传着一个恐怖的传说:那些神秘的壮汉们爱挺着厚厚的胸肌(别的地方也可能)静静地站在浴室的门口,靠着墙壁眯着眼睛抽着烟儿,将耳朵竖起来,仔细倾听着肥皂滑落到地上的声音…….

原标题:那些经常在朋友圈秀健身照的人,后来都怎样了?

民间都流传着这样的一句话,“健身三分靠练,七分靠吃”,为了自己的汗水不白费,我最爱的可乐、芝士、五花肉、出前一丁、张君雅、品客等垃圾美食都放弃了,这些东西说多了都是口水啊!平时睡眠保证充足可以让疲劳的肌肉得到更好地恢复,因此我一般在晚上12点之前睡觉。其实我觉得健身就是规范饮食和睡眠习惯的一个过程,是健身让我的生活越来越步入正轨,越来越健康。

朋友圈越来越多的人

就是这样我健身坚持了一年,肯定收获不小(下面会上图),体重从82kg降到了69kg,看着自己的赘肉慢慢消失,逐渐进化成肌肉是非常爽的一件事情。不过这肯定不是变身的最终形态,健身还未成功,小弟仍需努力!

不是晒表、晒车、晒对象

装备

而是秀健身房的各种照片

不知那些经常健身的人

后来都咋样了?

@摄影师DEMON

健身初期的我有种憨厚憨厚的感觉,

却没有想要的型男感觉。

健身后的我每天不是被闹钟叫醒,

而是被自己帅醒的感觉真的很好…

身材变化到没人再叫你“死胖子”…

性感这个词以前和我没有关系,

现在就是形容我!

可以轻松跑完5公里

练出了巧克力般的腹肌

在街上在床上都是猛男…

锻炼变得毫无压力

经过8~12周的锻炼后,

耐力和身体素质会明显增强25%。

心跳速度明显放缓

经过长期有规律地锻炼后,

心脏输送血液和氧气的功能明显增强。

太阳集团娱乐网址,身体内多余的脂肪会源源不断地融化

当然在收获这些之前,

需要战胜一个最强大的对手

——自己!

@存钱买熊猫

最胖不过单身狗,哈哈

这张照片因为我下意识的吸了一点肚子

所以不是很明显,体重在86Kg。

最开始健身也是奔着减肥去的,

想减小肚子。

这是我开始系统减肥后的一个月,

饮食上唯一的变化就是中午少吃一碗米饭,

早上不吃油炸,晚饭正常,

运动上有氧为主。

慢慢脸开始变小了,

体重也下降了一点,

但整体上肌肉不明显…此时78kg

之后就改变了训练计划,

器械为主有氧为辅,

肌肉开始慢慢凸显,

状态还算可以,

入门级别吧,继续坚持~

@ 陈文彬

2013年去影院看了《激战》,我彻底被张家辉和彭于晏那身爆裂的肌肉闪瞎了狗眼,我热血澎湃的感慨:男人,就得有这样的肌肉才够屌!

在我继续恶化成挺着肚腩的中年大叔之前我决定要有所行动。

次日,我开始了减脂健身之路且一发不可收拾。

因为不想把时间浪费在往返健身房的路上,索性买了对哑铃自己上网自学自撸,反正30~40分钟的时间我也差不多练完了,省时间又省银子…

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图
Copyright @ 2010-2020 太阳集团娱乐网址 版权所有